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シェイプアップ [健康]

このところ体重が一年で10kg近くも増え、お腹周りも大きくなってきたので運動を始めました。
早朝散歩は約4kmを早足で40分を毎日続けて一年以上、でも効果は無し。
そこで「踏み台昇降運動」を始めてみようと買って試しています、まだ一週間なので今の所は
変化なしです。undo.JPG


毎日ほぼ一時間頑張っています、3kgのダンベルを両手に持って必死です。
最低でも2,3ヶ月は続けないと効果は現れないようなのですが、さてどうなるでしょうね、
続けることができるかどうか、そこが問題です。

最初は添付のDVDを見ながらでしたが、今は好きな音楽を聞きながら続けています。


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